微吧-
为了变漂亮，你坚持了哪些好习惯？
超级有用！超级有用！超级超级有用！！！
下面这些小习惯，只要你多加注意，保证你颜值提升200%！
这篇第一次发不知怎么的被删了，哭惨我了，第二次发又补充好多！知识点！
仙女姐姐来镇楼
你相信一见钟情吗？
要搞清楚他是始于你的颜值，才忠于你的才华。真以为他的目光能够穿破肚皮看到你的内心吗？不否定你有那百分之一的可能性，男生是视觉动物，已经是公认的事实了！
一个漂亮脸蛋的微胖女生和一个身材标准的麻雀脸女生，相信更多人会选择前者。
在这个颜值即正义的时代，那些说美貌不重要的人，大都是没体会过美貌带给你的快乐！就像那些说学历不重要的人，大都是没感受到学历带给你的喜悦！
就像马爸爸说：“其实我对钱不感兴趣！！！”（你信吗？真相是这种被人羡慕的feel真香～）
你的学历，就是你的名片。
你的脸蛋，就是别人对你的第一印象。
双击屏幕让我知道哪个小集美在看鸭～
而且大量的社会心理学研究告诉我们：好看的，有吸引力的人，更容易获得成功与支持。
下面这些建议，如果你能做到80%，就可以拥有一张干净、可爱的脸蛋啦～
如果你也是二十多岁的姐妹注意提前做好抗初老工作，预防比治疗更重要！
你要发光：22岁女生怎么开始初期抗老？www.zhihu.com
漂亮脸蛋养成记
1、不熬夜
老生常谈的话题，啥也别说了先早睡一周看看效果，就啥都明白了（操碎了老母亲的心）。
最近有很多小姐妹私信问我夏天身体怎么美白，我把身体美白的方法放中间了，想看的往后拉拉就能看到了～
2、不要用手摸脸，手上有大量细菌
尤其是脸上出痘痘且出现瘙痒的同学，更不能直接用手刺激，那样无异于直接毁容。如果脸上痒可以自备一块干净消毒的布接触肌肤。情况严重者，请务必自行看医生！
3、嘴唇绝对是脸部最性感的部位，为了让你的嘴唇更有感觉，请给它更多滋润。再好的口红如果抹在了一只干裂的嘴唇上，都会黯然失色。为了让你的嘴唇保持湿润，切记不要撕嘴上干皮，不要舔嘴唇；唾液在嘴唇上蒸发会带走大量水分，导致嘴唇发白干裂。
4、除此之外，如果在干燥的空调屋里睡觉，睡一晚上后，早上起来嘴唇会很干，你可以睡前在你的嘴巴上抹上凡士林，这样情况会大有改善。为唇部去角质——在唇上涂一些白糖，轻轻绕圈按摩，每周一次。停留两分钟，然后洗掉。最好在晚上涂唇膏前去角质。
5、挤痘要注意卫生
我见过有人的癖好就是给别人挤痘痘，比如我男朋友，他说看到痘痘爆开有种莫名的快感（面壁思过，隔空艾特他怎么如此过分呢。。。？）
粉刺和痘痘是因为毛囊堵塞，如果忍不住用手挤痘很容易造成感染和痘坑，所以为了避免这种情况，我会每周定期刷酸，既可以预防痘痘和黑头的出现，也可以解决现在脸上长出的痘痘，
通常效果较好的就是——水杨酸，比如市面上icegina水杨酸面膜，是我用过刷酸产品里最好用的，既不是很刺激效果又很出众。
icegina水杨酸是一个三甲医院的医生推荐给我，含有2%的水杨酸浓度，采用包裹缓释技术，大大降低了水杨酸的刺激性并且可以缓慢释放能量，配合大量的泛醇和甘油作为保湿剂，还有柳兰、甘草酸二钾等舒缓成分，整体用下来，属于性价比很高会回购的一款！
已经空管一瓶
我自己属于用一囤一，通常每周用1-2次左右，后续还会湿敷他们家的金盏花爽肤水，有点清凉的感Jio，舒缓镇定效果非常可～
但如果你是那种痘痘反反复复长的就需要每天坚持一次微刷酸，这样会避免痘痘反复，我用的是无感水杨酸，这种可以每天用皮肤也没压力！
这款无感水杨酸比较适合痘痘爱反复的人，2%的有效祛痘依然很温和，敏感肌也没压力，这种无感水杨酸每天都可以用，也是反复型痘痘断根的关键。
我扒过它的成分，采用了德国巴斯夫大分子水杨酸，这种水杨酸比普通水杨酸分子大，直接体现在脸上的感受就是无感，而且大分子有缓释效应，在脸上发挥作用的时间也比普通水杨酸长，疏通毛孔效果很明显
其次复配o-伞花烃-5-醇，这个成分是日本化成为欧莱雅研发的明星抗菌抗螨虫成分，0.97%就能强烈抑制痤疮杆菌和螨虫。最后还复配PCA锌，这个成分短时间就能减少油脂分泌。痘痘爱反复的适合这款，性价比高的一款小众国货。
6、你真的会刷牙吗？坚持下面这个方法，保证你牙齿白到发光！
你要发光：有什么办法可以让牙齿白一点？www.zhihu.com
如何改善面部轮廓(无手术)
想通过习惯改变脸型的集美们，务必要看这一篇哦！
有没有什么习惯可以改变脸型？www.zhihu.com
你的脸胖或许不是因为脂肪多，而是因为长期水肿。
1、控制钠的摄入：控制并不是说断盐或者少盐，而是让大家保持一个稳定的盐摄入，我们的身体会根据你平时钠的摄入量，来平衡你身体内的水分。所以当你身体摄入钠突然很高或者很低的时候，身体很容易进入储水状态，导致水肿。
2、喝充足的水。成年女性每日需水量2.5L，成年男性每日需水量3L。很多以为导致自己脸浮肿的原因是因为自己喝水太多。其实在现代高强度的工作下，大多数人喝水都没有达到一个很多的状态，反而如果你喝水过少，身体会进入储水状态。
3、如果当天摄入盐过多，可以通过做有氧运动，来出出汗，这样可以有效的缓解你第二天的水肿现象。比如我本身就是易水肿体制，当进食大量中餐带调料的菜时候，难免会出现水肿，而通过一组有氧运动，就会缓解很多。
4、通过调整呼吸方式和舌头的位置来改善面部轮廓。如果你长时间采用嘴巴呼吸，那你就要注意了，短时间内可能对你的影响不大，但长期用口呼吸，就会导致腺样体面容:腭高拱、牙齿排列不整齐，面部无表情。
可参考下图对比:
10岁之前正常用鼻子呼吸
10岁之后因过敏，无法用鼻呼吸，用嘴呼吸7年后，下颌骨下移
避免睡觉时嘴巴张开的方法：用透气胶带贴住上下唇，不要黏太紧，嘴巴正好阖上即可。贴上前可以先将透气胶带在布料（衣服、被子）上沾黏数次，以降低透气胶带的黏度。
《鼻呼吸，病自己会好》
此外,把你的舌头时刻放在上颚上，大部分的口呼吸者都是舌头放在下面，不信你现在用嘴巴呼吸试一下，而鼻呼吸者再放松状态下，也会放在将舌头下移，我们可以通过可以锻炼，发出“Na，Na”这个音，感受舌头的位置，这样形成习惯。
避开下面这些坏习惯，颜值又能提高20%～
你要发光：有哪些坏习惯会让皮肤变差呢？www.zhihu.com
饮食篇
1、每天早上要空腹一杯温水，并且要无条件吃早餐！
老妈一直告诉我，早餐要健康有营养，可我早上总是一睁眼就到上课点，学生党们肯定深有体会！！
2、番茄可以抗衰老
“食补”可以说是最简单最健康的变美方法，二十岁的少女们，注意啦！！抗初老越早越好。我超级喜欢吃番茄，因为它含有番茄红素，是天生的抗氧化剂，对于抗衰老是特别有好处的。
3、少吃腌制品和肉类加工品！
典型产品：豆干！我爱了~这类食物中不仅含有大量的盐，钠摄入过多，而且含有大量脂肪及添加剂，如果想要摄入蛋白质记住一个原则：选择高纤维的蛋白质，而不是高脂肪的蛋白质。例如：精瘦牛肉或超瘦的碎牛肉。鸡肉要先去皮后再烹煮。
4、控糖， 甜食和奶茶等等都要少吃，摄入过多的糖分会加速衰老，且比吃辣更容易长痘。
“肌断食”不知道大家有没有听说过，每月来一次，对于油痘肌效果还是蛮明显的～
“肌断食”是一名日本护肤专家发明的名词。意思是皮肤状态不佳时，你盲目地擦太多护肤品，很可能给皮肤造成负担。在特殊时期“饿”皮肤一下，让皮肤得到适当的休息，归零后再启动，对护肤品的吸收会更加顺畅。
肌断食期 ：①可选用糖脂成分，或apg葡糖苷成分的洁面产品（比氨基酸更温和哦～） ②用成分安全的爽肤水或喷雾。
我用的是basiclab家的保湿修护喷雾用来做基础补水，添加的成分很安全、简单，是一个很用心的良心国货品牌！这个肌断食方法还是我刚开始在某宝上买喷雾的时候，她们客服邀请我参加的打卡活动，具体怎么做可以看我的这篇回答，
你要发光：如何在一个月内养好皮肤？www.zhihu.com
按照以上步骤断糖连续7天，就能很明显看到效果。
③饮食7天吃要吃低GI的食物
GI指的是升糖指数，高GI的食物会导致我们胰岛素大量分泌，进而囤积脂肪！表格右侧高GI的食物，要注意少吃！
断糖必备的低GI食物表
最后一点，再好的方法还是要坚持啊！
5、回归正常饮食，营养均衡
不要特意少吃，更不要只吃素食，之前有个舍友只吃素两个月左右之后，脸上皮肤明显感觉没弹性，又拿精华补了好久，得不偿失。如果你是对身材比较重视或者健身宝宝，可以提前准备好备餐，计算摄入热量。
6、关于饮水
①高于65℃的热饮，列为2A级致癌物。
②烧开的水，最多只能加盖放置3天，超过这个时间就别喝了。
③千滚水（反复烧的水），会致癌吗？
放心喝！
以上均有数据支持，有异议请先自行查阅哦
护肤篇
1、我把涂身体乳和磨砂膏，归位身体美白护肤这一类。最近有人私信我说，夏天裙子想要身体美白咋办，这个点我好像确实忘记说了，我就是一直有用磨砂膏和身体乳的习惯，并且我夏天一定会严格的防晒，自从大学军训后应该是没有黑过。
磨砂膏我特别喜欢这个oh baby蚕丝磨砂膏，是我心目中性价比蛮高的磨砂膏。第一次用是我大学富婆室友推荐给我的，她平时都用CPB和lamer，然后就看见她书架上摆着一个画风很奇异很可爱的大粉瓶，和她的画风完全不符合，我就好奇问了一下，她说是看范冰冰推荐所以买来试试的，很好用让我也试试，
我从此就入了oh baby的坑了。我也形容不上来，就是好用，比那些普通的磨砂膏浴盐要细腻，洗完那种丝滑但不假滑的感觉就挺奇妙的，很爱，估计我5年内都不会换其他的磨砂膏了蛤蛤～
要提醒大家一下，正品的oh baby 大粉瓶是一点香味都没有的！！也是上次买到假货有阴影了(┯_┯)
涂完磨砂膏以后我就随便拿爽肤水拍一下，再涂身体乳，我一般夏天会用这个alpha 果酸身体乳，
这个是我自己做功课找的，果酸浓度刚刚好，基本上我用完一瓶就白嫩了很多。这个原理跟果酸换肤差不多，但是没有果酸换肤那么刺激。
这个身体乳有一个缺点就是很黏，但优点也很明显，就是白得快！搭配磨砂膏以后果酸好像吸收的会更快。我夏天如果不小心晒黑了一般用一瓶这alpha和磨砂膏，基本一个月能白回来。我觉得这个alpha更适合皮肤比较粗糙黑黄的妹子，如果是皮肤本身比较细腻了，平时用保湿的身体乳就可以，不需要用这么猛的。
这个原理跟果酸换肤差不多，但是没有果酸换肤那么刺激。这个身体乳有一个缺点就是很黏，但优点也很明显，就是白得快！搭配磨砂膏以后果酸好像吸收的会更快。我夏天如果不小心晒黑了一般用一瓶这alpha和磨砂膏，基本一个月能白回来。
我还用过凡士林的身体乳，质地很滋润，甚至夏天会感到油腻，推荐冬天使用。不过，有人说凡士林用多了会长腿毛的！？那就用果酸身体乳，emm…怎么说呢反正我没长，因人而异叭！
磨砂膏+身体乳+防晒，我觉得夏天你做好这三点是完全可以白白嫩嫩一夏天的～其他的就没啥要说的了~好多妹子就是懒得涂磨砂膏懒得涂身体乳，我觉得太懒的话基本上是没啥希望全身美白了。
2、每天早晚各洗一次脸，清洁后十秒内，立即补水。
3、妆前半小时前敷面膜。
面膜的主要功能是补水保湿和屏障修复，敷完面膜毛孔是打开的状态，直接上妆容易导致毛孔堵塞，建议等半小时再正常上妆。
我一般会用的补水面膜是水兮家的小黑盒，它急救补水的能力真的很能打，因为里面的核心补水成分是玻尿酸，具有一定的活性，快速渗透皮肤后，可以帮助肌肤保持住98%的水分，同时促进皮肤组织的新陈代谢，有助于受损肌肤的修护。
此外，面膜是蚕丝材质的非常薄，所以取出面膜时不要着急把一面的珠光膜撕下来，和面膜一起保持平整，能更服帖、有效的将精华导入到肌肤，敷完就会感觉脸蛋水嘟嘟的~
4、正确对待受损肌肤
注意！皮肤已经受损的肌肤，千万不要再往脸上乱堆化妆品了！受损肌肤的表现一般为脸颊易泛红、痘痘反复等，很多人对脸上闭口痘痘的存在都有很大的困扰，就算是身边的小仙女儿凑近看，也难逃密密麻麻的小凸起，关注我比较久的小可爱们都知道，我之前也是痘痘肌，一起闭口换季敏感长痘就一定要用悦木之源菌菇水湿敷辅助修复，对我太好使了！基本属于一年四季回购系列。
但苦于价格并不是太平价，对于学生党和月光族不算友好，拿来湿敷一瓶用两个月真算久了，所以我也一直都在寻觅其他更好的水来代替。
市面上这种植物灵芝的水特别多，更多的人是在打着植物天然的噱头，在踩过好几波雷后，DKDK灵芝水是当中性价比较高的，成为我的新宠，也是维稳强健屏障的水。相比于悦木之源，有一点我很喜欢，它肤感舒服，屏障受损湿敷也很温和（干皮和敏感肌不能用悦木之源哦会刺激）味道较清淡，不会那么呛鼻。
主要成分是赤芝和蜡菊，起到修复&防御的作用 ，特别是在晒后或者高温后湿敷皮肤，减少泛红，补水功能跟维稳效果就很明显，例假前后提前用它做水膜可以减少爆痘概率。
长时间使用下来感觉皮肤越来越健康了，比较透亮的那种，皮肤经常爱长痘，毛粗大油腻腻的小仙女们一定要入这瓶水，如果比较严重可以搭配他们家水杨酸面膜一起使用，效果会更好，这个牌子几乎全线产品都主打修复问题肌，但是抗老美白这些光靠瓶水就不要想了，美白还是要靠精华！
5、不要用特别营养的眼霜或者精华
很重要的建议！给二十出头的你，可以先不要用特别营养的眼霜或者精华。精华选择建议：质地吸收快、不搓泥。注意护肤方法，不正确的方法，可能会导致眼部脂肪粒。
6、抗初老越早越好
“选择对的比选择贵的更重要”，做好防晒也可以抗老，一年四季都要做，怕防晒真的超重要！
7、护肤坚持敷面膜很重要
我坚持最久的护肤习惯就是每周两三次面膜，因为我本身就是个大干皮，一换季皮肤就很容易敏感。这么些年很多博主推荐的面膜我都有用过，如果说在成份上和体验感上都超能打的真的不多，其中对敏感肌比较友好的就是这款深海修护面膜了。
石墨烯基布有很好的吸附毛孔里的脏东西，成份没有什么乱七八糟的添加剂，独有的南极洲丛梗藻具有自我修护能力，能帮我达到稳定肌肤，舒缓修复的效果。当然啦，其中的夏威夷海水成份敷起来也比其他面膜格外清爽，心情不好的时候敷一片有很好的镇定心神舒缓情绪的效果，总之性价比也很高，学生党也可以放心入哦～
8、适合自己的，就是最好的
据调查，有绝大部分女生的皮肤问题，并不是因为不用化妆品，而是因为滥用化妆品。名不名牌不重要，适合自己肤质的成分才是最好的。
以洗面奶为例，到底该怎样避免踩雷认识护肤品主要成分呢？ 要记得哦！洗面奶一般在我们的脸上只停留个几十秒的时间。大部分都不会做到什么美白，祛痘，去黑头的功效，它只有清洁作用，我对洗面奶要求也不高，能做到温和清洁就已经非常奶斯辽～～所以如果有人跟你说某某洗面奶能美白祛痘等功效，请记住都是扯淡！
关于更多去黑头，下面这篇就是草莓鼻的救星啊～
前两天刚入手了这款洗面奶，淡淡的香味，洗完很清爽也不紧绷，泡沫比较绵密，主要是它的ph值接近5.5，它贴合了健康肌肤的酸碱值，水润温和低刺激，能帮助痘痘肌减少油脂分泌，还有防螨的功效哦，一定程度上缓解炎症～
T区爱出油的人要特别注意毛孔堵塞，出油多的地方常常会堵塞毛孔，长出黑头粉刺。毛孔护理我是很注意的，毕竟真的等它变大了再去缩小它很难很难。
这款洗面奶也是我的必备，主要用来预防毛孔粗大的。因为纯氨基酸洗面奶有点假滑对毛孔的清理还是不够彻底，纯皂基洗面奶清洁力好但太刺激又不敢用，所以用氨基酸复配少量皂基的洗面奶是不错的选择，可以长期用不伤皮肤。这个方法我是听海蓝之谜柜姐说的，但海蓝之谜那款洗面奶要700大洋实在下不了手，这款是我找的平价替代，美修查了跟海蓝之谜配方相似度90%，50元不到可以说是很良心了。
这种绵密型泡泡可以深入清洁毛孔，好舒服，洗完很干净通透，可以作为预防毛孔粗大用。
9、定期清理化妆工具
粉朴和化妆刷上面残留的化妆品和大量细菌会让你长痘。记得每隔一到两个星期，用专门的清洁用品清洗化妆工具，这样才不会给脸造成二次污染。
10、温水洗脸、擦脸巾擦脸
热水能彻底清除面部的防护膜，而冷水洗脸是会刺激皮肤角质层以及血管，温水是最好的。
其实毛巾不定时清洗会滋生各种细菌，选择柔软的洗脸巾既干净卫生，还能减少对皮肤的伤害，我一直在用水兮小棉花洗脸巾，它的吸水性真的很不戳~
超喜欢它AB面的设计很贴心，A面立体条纹清洁，B面平滑亲肤，比日常珍珠纹更细腻贴肤，一般都会五包以上的囤货。
11、保护好头发
一头秀发太重要了，提升颜值的秘密武器。要坚持涂抹护发精油，少量用手掌揉开抓到头发上就好。发质不好的妹妹就不要更发了，洗完头发也有先吹后梳。另外，扎马尾不要扎太紧，发际线容易后移。还有坚持喝黑芝麻粉，是真的会养发哦，我喝了三四个月，头发真的开始变得有柔顺光泽，还解决分叉，人都显得有气质多了。
曾经我的头发真的只有一小撮撮，下面这篇回答教你如何使头发变得更浓密！让我也体会了一把什么是炸毛哈哈哈…
你要发光：如何使自己的头发变得浓密？www.zhihu.com
12、注意防晒
遮阳伞、防晒衣、防晒霜的就不多说了。另外要注意夏天少吃含光敏物质的食物：夏天光敏性食物指那些容易引起日光性皮炎的食物，比如香菜、芹菜、菠萝等。
防晒对我来说灰常重要了，想当年刚开始大一军训的时候也不知道涂防晒，军训了半个月晒成了黑炭，你能想象吗？开了美颜它居然还是黑的，当真这是段黑历史啊！
对于晒伤的皮肤要学会做晒后修复！关于修复我上文有讲过，宝贝们有需要的自行查阅。
生活篇
1、被子枕套定期洗。记得使用小滚轮，被子按区域清洁，运用除菌喷雾。
就算各位小伙伴做不到隔日洗，也要做到一周两次以上清洗，因为看上去干干净净的床，其实有很多脏东西，长时间不清洗甚至会产生螨虫。尤其是枕套，我们的脸每天都要和它有七八个小时的亲密接触，一定一定要定期清洗消毒！
2、定期换牙刷：两个月换一次牙刷。你不知道吧，两个月没换过的牙刷比两个月没换过的袜子都要脏。
有条件的宝贝尽量用电动牙刷，因为电动牙刷刷的干净。有数据显示电动牙刷比手动的能多清除38%的牙菌斑，它的清洁能力已经得到口腔专家的一致肯定。
我个人比较偏爱舒客的G33，它是我学生时代入手的第一个电动牙刷，这些年虽然一直在换牙刷，但依旧没有换品牌。主要是它的性价比很高，在这个链接下还可领百元券，比三四百的都要好。
37800次/min 的高频声波震动，不仅能促进口腔的血液循环，对牙龈组织也有意想不到的按摩效果，而这种舒适的感觉只有亲自体验过后才能够知道。
你真的
3、注意牙缝清洁：牙缝是很多人经常忽视的部位，只有牙缝里卡着青菜辣椒沫的时候才会去清理。
不要使用牙签剔牙，牙签剔牙容易损伤牙釉质，造成牙龈出血，严重的甚至会导致牙龈退缩，再严重点就是牙齿脱落了。
建议学会使用牙线，而非牙线棒。牙线棒由于压力不可控，也很容易造成牙龈出血，牙线的压力可以靠自己的手指调节，再加上比较软，可以清洁的面积会相对较大。就是使用方法不算简单，在外使用会流口水不太方便。
如果有条件的，也可以用上冲牙器，使用方法更简单，显著提升生活。我也是在知乎做了很多功课后，最后选择了洁碧的经典款，跟国产冲牙器相比不算很便宜，但是胜在专业，使用感也很好，力度刚好，能冲干净的同时不至于痛。
4、护眼：看书或看电脑时，每一小时休息十分钟。现在的我，就像爱惜生命一样爱惜眼睛。
都说眼睛是心灵的窗口，有一双健康的眼睛对养颜的影响也比较大。相信很多小姐姐觉得戴眼镜后一定是温柔又知性，想象中的自己是这样的。
可是戴上眼镜后实际是这样的。
猛女落泪太真实了…
话说回来，很多小姐姐日常生活中都有手机不离身的习惯，导致视力越来越差！就拿我最近举例，玩手机不仅眼睛度数增长了，还因为每天戴几个小时美瞳，双眼频繁出现红血丝，平时下班回家还要刷剧。结果就是眼干，眼涨，眼酸一起找上来了。
之前有买过网红眼药水解决用眼健康问题，感觉短期内效果比较理想，使用时间长了，发现用眼压力比之前还大。在网上查了下，各类护眼文章中提到，网红眼药水可能对双眼有负面影响。
后来我是看了眼科博士老梁小超人的文章说护眼选个靠谱的叶黄素片比较好，既方便又高效。
对于吃到嘴里的东西我还是比较谨慎，做了很多功课后，入手了老梁小超人推荐的一款叶黄素片，VitaRealm维乐原成人护眼片。
选它的原因有很多
1、花青素是很著名的护眼成分，可以有效增强眼部血液循环，淡化黑眼圈。
2、护眼成分多达20种。不仅有较为知名的叶黄素（缓解疲劳），其中还有花青素（增强血液循环，淡化黑眼圈）。此外，小米草被称为“可以喝的眼药水”，可以缓解眼睛红、痒、肿胀以及眼角膜等。
3、背书很强大。LuteMax2020®是被业界广泛认可的叶黄素玉米黄质顶级原料品牌， 获得了多项国际大奖和临床认证，维乐原与其合作，确保原料安全，可靠。
4、严格遵守黄金配比。美国国立眼科研究中心建议叶黄素和玉米黄质最佳配比为5：1，维乐原配比也是5：1。
关于护眼，我一般是每天午后两粒叶黄素片，加上远眺，眼保健操等护眼习惯。
相比之前只做护眼习惯，补了叶黄素片后，首先感受就是日常工作（学习）看手机电脑不像以前那么胀痛。其次戴美瞳一天下来双眼不适感减轻了一些。最后感觉双眼比以前有神，精神了一些。
日常用眼压力过大的小姐姐可以尝试入手护眼片哦~
5、千万别把手机带上床
对于贫穷的我来说，这就是护肤法宝，晚上睡觉前，不要把手机带上床，把闹钟设定好就睡觉，手机长时间躺着使用对眼睛有很大影响。
6、学会放松压力
二十出头的年纪，想要的太多，需要做的太多。你很聪明啊，学会了写方案，学会了营销，学会了熬漫长的夜，为了遇见一个更好的自己，唯一没有学会照顾好自己。姑娘们，对自己温柔点，你不是铁打的。如果你定期冥想是个放松压力大不错方法。
还有，每天中午都要有一个休息，即使不睡觉，也要闭目养神。不要深度睡眠，否则下午会没精神，这种浅睡眠是恢复精力的最佳方法。如果条件允许，可以点香薰，这样休息效果更明显。
7、金钱管理
俗话说没有丑女孩只有没钱的女孩hh，在我们这个年纪，往往没有很多资金去构置高档化妆品，而太便宜的又担心质量，所以我们一定要做好个人理财，让钱生钱！！
少用花呗和信用卡提前透支。可以是自己赚的，可以是父母给的生活费，都要做到心中有数，从大三开始我就一直在记账了，虽然毛爷爷为数不多，但每分钱也不是大风挂来，还是要珍惜的。
8、气质很重要，气味也很重要
不知何时练就了我以味取人的本领，可能是我嗅觉比较发达，至使我比较在意个人气味这件事。
在大学宿舍里尤其是冬天，有时候屋子长时间不通风，经常会臭味相同！！超级受不了这一点，就开始慢慢入手香水。
香水是很私人的东西，自己喜欢最重要哦～
9、不管你有没有胸，都挺起来！
据我观察，现在体态问题出现最多的就是“圆肩驼背”。
我们长时间使用手机，尤其这几天疫情下，大部分人的手机使用时间每天都在3小时，甚至5小时以上，这就会导致驼背现象的产生。
就算你有再完美的身高和脸蛋，驼背都是给你减分的重要原因！
关于如何纠正或预防，
请参考视频
https://www.bilibili.com/video/BV1p4411F77D/
穿搭塑形篇
1、不要相信有人说，自己不是以貌取人，其实人们都一样，都是视觉动物。有太多案例可以证明，漂亮女生无论在工作，还是生活中，都有着很大的优势。所以，对于我等长相普通的女生，就一定要会搭配衣服！找到自己的穿衣风格，就可以弥补很多缺陷！
关于穿搭方面，我不是专业的，给不了太多个人的建议，但是知乎的大佬可是很多的哦，我找到了一位专业的艺人形象设计答主姐姐，
她用1个月的时间，每天改到凌晨2点，将12年来在艺人形象行业打磨学习的服装搭配方法论，毫无保留地在这篇回答分享给所有人，回答涉及很多明星的全面解析，有很多我回答里没有讲到的理论和实用穿搭技巧，可以点击卡片看看哟～
女生怎样穿衣打扮会有大小姐气质？www.zhihu.com
2、衣服要有质感，20岁以后就少穿淘宝爆款了。
3、选择配饰的小技巧
前段时间爱情公寓5里的穿搭火了一波，平时大家在追剧的时候可以留意下她们的搭配，
分享几个我平时选择配饰的小方法：
①顺色原则：选择衣服的时候尽量选跟耳饰品同色系的，这件基本不会出错，上班出门最省时。
②呼应原则：跟颜色同理，就是选择跟衣服颜色或元素相同的耳饰品。
③撞色原则：选择颜色纯度和饱和度高的耳饰品，跟衣服来一个大色块对撞，一个比较大胆又吸睛的搭配，超适合出去玩的时候用。例如，红毛衣撞绿耳环，蓝大衣撞黄发夹。
4、少翘二郎腿
很多人的腿形不正，主要是后天不良习惯导致的。因为翘二郎腿的同时，骨盆就会前倾，这时候非常容易出现脊柱的侧弯，久而久之就会出现高低肩、长短腿，你的脸很有可能会变得不匀称。
左正常坐姿，右翘二郎腿
5、好的身材，对美感来说真的真的太重要了！你有没有听说过一句话，“120斤和100斤，是完全不同的两个世界”，更何况很多人，已经超越了120斤。所以，利用好假期，变得更瘦，绝对是变美非常非常重要关键的环节。
因为今年的特殊，我们的假期也变得很长，所以开学的时候，你肯定会发现，有些人从原本的游泳圈，瘦成美美的小仙女，有的人则面部横向发展了一圈。你想做哪个呀？
说回减肥，我体重近几年一直保持在47kg，别人都说我是长不胖星人，我实则为了保持这个体型，可劲努力着呢！关于塑形拉伸可以看我的这篇回答：
其实我自己并没有减肥这方面的经验，但是，知乎上最不缺的就是好知识啦～
所以用了2天时间，给你们翻到一个优质的减肥+塑形回答。答主是一个从业5年的小哥哥，他是国内运动营养师和健身教练，已经帮助了700多人减肥成功。
看回答他自己也有减肥逆袭的经历～回答我已经反复看和做笔记了，真的很不错，所以特此推荐咯，想要瘦身练出线条的姐妹，点开卡片就可以学习啦～
XA13181