管理 2024要来了，很多人又在规划怎么在新的一年里大干一场了。 想要有所成就，一个很重要的前提就是，我们必须拥有充沛的精力。 观察你身边真正厉害的人，基本都能做到每天精力饱满。 如何做到？ 最近我自己在用的一套非常实用的精力管理方法，我称之为「DSRE精力管理法」分享给大家 1，D-diet饮食。 物是我们身体的燃料，是保持超强精力的基础，多吃「营养质量指数高」的食物。 2，S-sport，运动 保持每天30分钟的运动。找到喜欢的运动，你会爱上锻炼。如果没空，就用碎片化时间运动。 3，R-rest，休息 远离手机，白天重复锻炼，晚上自然睡得好。午睡要有，但时间不超过30分钟。 4，E-environment ，环境 工作环境要采光、通风好，桌面整洁，周围安静，才能让我们一直高效。 这套方法的核心，就是通过调节内外部环境，使自己的身体一直处于最健康的状态，保证有充沛的体能。 新一年你也可以试试这套方法，估计你会感觉自己每天像上了发条一样，一天能做别人两天的事情哈哈哈

赞(1) | 收藏 | 评论 2023-12-27 13:43 来自网站